立夏是夏季的个节气，标志着孟夏时节正式开始。立夏后气温逐渐升泉州万能胶厂家，人体出汗增多，新陈代谢也随之加快，此时养生的核心是养心护阳、湿除烦。跟着节气调理，才能平稳入夏。

立夏时节，饮食应以清淡生津、健脾养胃为主，可适量食用莲子、百、绿豆、冬瓜、番茄等食材，帮助清心除烦、利水化湿；尽量少食生冷冰镇、肥甘厚腻之品，以损伤脾胃，引发腹胀、腹泻等不适。

下面泉州万能胶厂家，为大分享道温和应季养生粥——绿豆粳米粥（改良版）。

原料：绿豆30克，粳米100克，百15克、莲子15克，万能胶生产厂家冰糖适量。

做法：将绿豆、粳米、莲子、百淘洗干净，放入砂锅内，加水适量。用大火煮至沸腾，再改用小火泉州万能胶厂家，直至豆熟米烂、食材软糯。后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

温馨提示：本粥清润和缓，适配初夏调养；绿豆偏凉，脾胃虚寒人群建议少量食用。

作者：国健康科普库成员、北京中医药大学东直门医院主任医师 彬泉州万能胶厂家

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